一句话答案：先调整像素尺寸（不要放大），再通过压缩工具把 JPG 质量调到合适档位，直到文件大小落在系统要求区间。

文件太大怎么办

  1. 确认像素：如果系统只要求 295×413，不要用 3000 像素大图；
  2. 导出时选择 JPG 格式并适当降低画质（80-90 一般足够）；
  3. 使用在线压缩工具一次压到目标 KB。

文件太小怎么办

  • 提高 JPG 保存质量到 95-100；
  • 适当增加像素分辨率；
  • 避免用微信“原图”开关不一致导致画质被压缩。

常见系统大小要求

公务员报名照片常要求 20KB 以内，教资、计算机等考试常见 10KB-200KB，考研确认照片通常不超过 10MB，以公告为准。